Sophrologie, troubles du sommeil à Villers-Bocage près Caen

Qu’est-ce que le trouble du sommeil ?

De nombreuses personnes sont atteintes de problèmes liés à l’insomnie. Éprouver des difficultés à s’endormir, se réveiller en plein sommeil, être fatigué la journée sont autant d’obstacles à surmonter au quotidien. Ces derniers peuvent avoir de graves répercussions sur le corps et l’esprit (fatigue, troubles de la concentration, somnolence…). Il est important de comprendre d’où proviennent les troubles pour y faire face efficacement (anxiété, changement de rythme, mauvaises habitudes...). La sophrologie peut contribuer à une amélioration du sommeil via la mise en place de techniques de relaxation adéquates. Tout passe par une bonne gestion de la respiration. Cette dernière peut permettre de dénouer les tensions perçues.

Troubles du sommeil et relaxation

La sophrologie fait partie des outils permettant de retrouver confiance en ses capacités de sommeil. Mes compétences en sophrologie me permettent d’apporter les clés nécessaire à une amélioration du sommeil. Que ce soit l’élaboration de techniques de relaxation précises ou la mise en œuvre d’exercices de respiration, ces dernières permettent au corps et à l’esprit de lâcher prise et d’être détendu. Cet apaisement contribue donc à favoriser le sommeil de façon naturelle. C’est en décelant l’origine du trouble qu’il m’est également possible de vous apporter des conseils précis pour que vous puissiez pratiquer une méthodologie rigoureuse chez vous. L’élaboration de ces gestes habituels contribuera à une meilleure qualité de sommeil conduisant à un regain d’énergie optimal.

Faites appel à mon cabinet de sophrologie pour vous aider à retrouver le sommeil. Le cabinet se situe à Villers-Bocage près de Caen non loin des villes de Ifs, Carpiquet, Vieux, Amayé-sur-Orne, Évrecy, Mouen, Noyers-Bocage...